Sistema de Treinamento Integrado
O Sistema de treinamento integrado é um processo de programação sistemática de evolução do desempenho físico. Em outras palavras, é um sistema periodizado de treinamento onde cada capacidade física é aprimorada diante das várias demandas fisiológicas, biomecânicas e cinesiológicas do movimento humano.
Além do aprendizado dessas capacidades, essa metodologia tem sua aplicação nos mais variados tipos de terrenos, que de forma integrada, constituem um arsenal de possibilidades para o profissional da área aplicar todos os conceitos de treinamento em qualquer ambiente.
Objetivo
- Aprender os princípios fundamentais que envolvem a ciência do exercício, a biomecânica, e cinesiologia;
- Desenvolver um programa de treinamento para um público que apresenta desequilíbrios musculares provenientes da especificidade do esporte no qual praticam;
- Prevenir lesões musculares através de técnicas de adaptação neuromuscular, de forma que não ocorra sobrecarga de trabalho na musculatura primária de seu corpo;
- Aplicar essa informação em um programa de treinamento que leva em consideração não só o indivíduo e suas necessidades, como também em qual ambiente ele poderá desempenhar seu treinamento;
- Diferenciar capacidades físicas tais como força máxima, velocidade acíclica, força reativa, e saber como aplicá-las assim como também, em quais momentos do planejamento.
Credenciais Ministrante
- Bachelor's degree in physical education, UDESC- Florianópolis, 1999/2002;
- Specialist in Sports Training, UGM- Rio de Janeiro, 2003/2005;
- IRONMAN® Certified Coach, IRONMAN University, 2015/present
- Triathlon coach level I by the Brazilian Triathlon Confederation CBTri. Working hours: 24h. Florianópolis, SC. 2014.
- Member of the IRONMAN Coaches Association - Community of Resistance Sports Coaches with exclusive access to participation in international forums, webnaries with experts and exclusive coaching clinics.
- Training Peaks Certification Course, 2018;
Conteúdo Curso
Dia 27 junho: 8:00hs as 12:00hs- Conceitos e definições / Aplicações práticas
- Compreensão do treinamento integrado;
- Mobilidade humana;
- Cadeia cinética;
- Avaliação funcional;
- Treinamento multiplanar;
- Treinamento de estabilização neuromuscular.
Dia 27 junho: 13:30hs as 17:30hs- Variações do treinamento / Aplicações práticas
- Treinamento integrado de força;
- Aplicações de força no ciclo excêntrico-concêntrico;
- Treinamento integrado de flexibilidade;
- Velocidade como capacidade fundamentalmente neuromuscular;
- Formas puras (elementares) e complexas de velocidade;
- Treinamento de endurance;
- Relação entre endurance e velocidade;
- Integrando todos os conceitos.