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Treinamento de Corrida

Metodologia de Treino de Corrida

Metodologia do Treino de Corrida

Metodologia do Treino de Corrida Fazendo uma analogia com as zonas de treinamento de corrida, o objetivo deste post é identificar quantas variações de velocidade precisamos ter em nosso treinamento. E, sobretudo, quando devemos fazer uso dessas variações dentro do contexto dessas zonas de corrida. Joel de Bem, Ironman Certified Coach e Especialista em Desempenho Humano Criando uma Analogia Imagine você dirigindo seu carro velho. Aquele com as marchas manuais.… Read More »Metodologia do Treino de Corrida

Treinamento Polarizado Corrida

Treinamento Polarizado de Corrida

Como Planejar um Treino Polarizado de Corrida Após a explosão em torno da metodologia de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), muitos ainda buscam condicionamento físico através do treinamento de ENDURANCE, com predomínio da capacidade aeróbia. Esses são treinos com característica de maior duração e menores intensidades. E dentre as diversas metodologias existentes, existe o conceito do TREINAMENTO POLARIZADO de corrida Vou esclarecer todo o conceito por trás dessa metodologia… Read More »Treinamento Polarizado de Corrida